Relax post trabajo

Tips para relajarnos después de un día laboral y dejar de lado todo lo malo que nos pudo pasar durante el día.

Pd. Anónimo y Laura, esperamos que les guste. 

1. Salida cultural: ir al teatro o al cine, es una buena idea a la hora de pensar en despejar la mente.

2. Salida deportiva: es beneficioso para la salud, al mismo tiempo nos da la posibilidad de sociabilizar y conocer gente en un ámbito totalmente diferente 
3. Salidas Saludable: salir a relajarse a un spa, es una buena propuesta para pasar un fin de semana renovador 
4. Salida relax 100%: salir a bailar, escuchar buena música o salida de amigos. 

Pd: solo depende de nosotros hacer que nuestro día sea mas ameno.
Consejo; procura siempre darle mas importancia a lo bueno que nos suceda. Deja de pensar en lo que no se pudo realizar o no salio como querías, solo te resta energías.  

Supera la depresión con esperanza

La depresión es un trastorno de nuestro estado de ánimo que presenta una tristeza, pena o angustia permanente. Para aliviar tu dolor te recomendamos leer y posteriormente llevar a cabo el tips que te presentamos.

1. Busca una solución y deja atrás los problemas

2. Mejora la autoestima, siempre manteniendo una actitud positiva y elimina los pensamientos negativos

3. Acepta la realidad tal como es, aunque produzca dolor e impotencia si nunca la aceptas no encontraras la felicidad ni el estado de tranquilidad que buscas

4. Dedícate tiempo. Tómate al menos 30 minutos al día para realizar las cosas que verdaderamente hacen sentirte bien, leer, correr, escribir, manualidades, entre otras

5. No te aísles. Cuando nos sentimos mal tendemos a aislarnos del mundo pero esto solo empeora las cosas

Para que puedas tener un mejor complemento te invitamos a revisar la siguiente página:

http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_relajacion.php

Saludos para todas nuestras seguidoras

 

Ejercicio de relajación antes de dormir

Hay muchas formas de relajarse por medios naturales y sin tener que recurrir a pastillas o jarabes.

Es por esto que mediante este ejercicio de relajación se busca, reducir el estrés, cansancio y dolores.

1. Procura no cenar antes de que te vayas a dormir. Si cenas mucho tu cuerpo estará activo con la digestión. Lo mejor antes de dormir es comerte una manzana. 

 

2.  Si puedes, pide a alguien antes de acostarte, que te de un masaje en tu cabeza presionando suavemente con las yemas de los dedos tu cuero cabelludo, yendo desde la frente hacía la nuca.

3. Pon música tranquila antes de dormir, de manera que tu mente no se distraiga con los ruidos.

4. Trata de relajar todo tu cuerpo antes de dormir, para que pueda ser más placentero